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すきま美ボディ

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🌸 すきま美ボディ

昼休み10分で、二の腕＆お腹を引き締めよう♪

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🔥 連続記録（日）
今日からスタートしよう！
⏰
今日はまだです
昼休みに10分やってみよう！
📅 やった日カレンダー

ウォームアップ

1 / 17
🌸
ウォームアップ
肩・首ほぐし
肩をゆっくり大きく前に10回、後ろに10回まわします
60
秒
次は 椅子ディップス です
🎉
やったー！完了♪
今日の10分運動、お疲れさまでした！
積み重ねが体を変えていきます✨
10
分間 運動
38
kcal 消費
1
日 連続中
二の腕とお腹に効く10分、しっかりこなせました！
毎日続けると、2週間で体が変わりはじめます💪